Och hur är det med sockret i äpplen?
En annan missuppfattning: eftersom ett äpple naturligt innehåller socker tror vissa att det automatiskt skulle orsaka en enorm blodsockertopp.
Situationen är mycket mer nyanserad.
Diabetes UK klassificerar äpplen som att ha ett lågt glykemiskt index , vilket innebär att de tenderar att höja blodsockret mer gradvis än livsmedel med högt glykemiskt index.
Fibrerna som finns i hela frukten hjälper till att sakta ner matsmältningen.
Detta förklarar också varför det inte har exakt samma effekt att bita i ett helt äpple som att dricka äppeljuice .
Juice innehåller mycket mindre fibrer och konsumeras generellt mycket snabbare.
