Du fortsätter att cykla genom samma tankar
Ibland är det inte bara personen du tänker på hela tiden, utan även samtalen du haft med dem en gång.
Så om du märker att du upprepar samma samtal eller upplevelse om och om igen, även efter att det har varit över länge, är det funderingar.
Det är en process som psykologer har studerat i årtionden eftersom den förekommer i så många känslomässiga upplevelser.
Tidigt arbete av psykologen Gerald Nolen-Hoeksema upptäckte att när människor är oroliga, upprörda eller lämnas med olösta känslor, kan deras sinnen fastna i en cykel av repetitivt tänkande.
De fortsätter att upprepa vad som sades, vad som inte sades och alla "tänk om".
Till exempel kanske du spelar upp ett sms som aldrig skickades, tänker på hur någon reagerade på ett sätt som du inte förutspått, eller går tillbaka genom minnen från en relation som aldrig fick en chans att få ett avslut.
