- I en panna : Värm en lätt oljad panna på låg värme och stek varje crêpe i 30 sekunder till 1 minut på varje sida. Detta hjälper till att återuppliva konsistensen och ger en lätt krispig yta.
- I mikrovågsugnen : Lägg crêpesen på en tallrik och värm dem i 10 till 20 sekunder (beroende på tjocklek och mängd). Du kan täcka crêpesen med en fuktig pappershandduk för att förhindra att de torkar ut.
Näringsvärde per portion (havregrynspannkakor)
| Ingrediens | Kvantitet | Kalorier |
|---|---|---|
| Gröt | 50 g | 190 kcal |
| Ägg | 1 | 70 kcal |
| Mjölk (växtbaserad eller komjölk) | 100 ml | 40–50 kcal |
| Naturell yoghurt | 50 g | 35 kcal |
| Vaniljsocker (valfritt) | 5 gram | 20 kcal |
| Totalt per crêpe | 1 crêpe | 355–365 kcal |
Varje havregrynspannkaka innehåller cirka 355–365 kalorier per portion, beroende på exakt vilka ingredienser som används. Detta är relativt lågt för en balanserad frukost eller mellanmål, samtidigt som det fortfarande ger en bra dos fiber, protein och kalcium tack vare yoghurten.
