Nedan följer flera strategier som par kan använda för att övervinna utbrändhet i äktenskapet.
1. Se det från den ljusa sidan
Istället för att koncentrera dig på vad din partner gör fel, försök att fokusera på de saker du gillar hos dem.
Studier har visat att positiv förstärkning och uppskattning i ett förhållande leder till ökad äktenskaplig tillfredsställelse och minskad konflikt, vilket beskrivs i Gottman & Silver, 2015.
En enkel övning skulle vara att föra en "kärleksbok" där du dagligen skriver ner de aktiviteter och egenskaper du gillar hos din make/maka.
2. Säg "Tack"
