Förutom protein innehåller ägg även vitamin D och vitamin B12, vilka är viktiga för vävnadsreparation och återhämtning.
Eftersom kroppen utför en stor del av sin återhämtning och återställning under sömnen är det klokt att förse den med nödvändiga näringsämnen under middagen.
Ur ett bredare perspektiv finns det ingen perfekt tidpunkt att äta ägg.
Att äta dem på morgonen kan hjälpa till att öka energin, förbättra koncentrationen och hålla dig mätt hela dagen, medan ägg som äts på kvällen kan stödja muskelåterhämtning och avslappning.
I slutändan beror den bästa tiden att äta dem på din livsstil, dina behov och personliga preferenser.
