Sömn är mycket mer än en paus.
Det är den tid då din hjärna sorterar och eliminerar det avfall som ackumulerats under dagen, och befäster dina minnen.
Under denna tid saktar din puls ner, ditt blodtryck stabiliseras och hela din kropp regenererar sig på djupet.
Problemet? När sömnen störs – om än bara lite – blir alla dessa viktiga processer mindre effektiva.
Och störningen i fråga är ofta inte relaterad till sömnens längd, utan till hur vi sover .
Det verkliga misstaget: dålig hållning som komprimerar luftvägarna.
