Konsekvens är kung
Från 70 till 75 års ålder handlar hälsosamt åldrande inte om perfektion utan om regelbundenhet.
Enkla vanor som att äta tillräckligt med protein, göra lätt motion eller stretching, och att vara socialt aktiv kan göra stor skillnad för att bibehålla hälsa och självständighet.
Om du märker förändringar i din kropp eller ditt dagliga liv, anta inte automatiskt att de helt enkelt orsakas av att "bli äldre".
Många problem kan ofta förbättras med små livsstilsförändringar eller ett samtal med sjukvårdspersonal.
Att be om hjälp är inte ett tecken på svaghet, utan ett tecken på visdom och egenvård.
