5. Sömn känns mindre som en "återställning"
Sömnen förändras mycket i början av 70-årsåldern.
Det är inte nödvändigtvis så att du behöver färre timmar, men kvaliteten försämras ofta.
Djupsömnen blir kortare, och du kommer förmodligen att vakna klockan 3:00 utan någon uppenbar anledning.
När du inte får den där återställande vilan känns allt annat svårare – ditt humör, ditt minne och dina energinivåer tar alla en törn.
Istället för att kämpa mot det eller bli frustrerad, försök att arbeta med din kropp.
Att få lite naturligt solljus under dagen och att stänga av skärmar en timme innan du går och lägger dig kan hjälpa till att knuffa din inre klocka tillbaka till en bättre rytm.
