5. Det finns ingen tydlig anledning till varför
Prokrastinering är nästan alltid situationsbetingad till sin natur.
Du prokrastinerar på grund av grå himmel, eller det tråkiga bokföringsarbetet som du måste slutföra, eller på grund av utmattning av att ha arbetat hårt hela veckan. Orsak och verkan finns.
Depression, å andra sidan, är ganska förbryllande eftersom den ofta slår till vid tidpunkter när allt verkar gå bra i livet.
Även om du har ett tryggt jobb, en förstående partner och tillräckligt med mat i kylskåpet, finns det en överväldigande känsla av förtvivlan och brist på motivation inom dig.
Följaktligen upplever du extrem skuld, när du säger till dig själv att du inte har någon som helst anledning att känna så; därför säger du till dig själv: "Jag har ingen anledning att känna så här, så jag måste bara vara lat och otacksam."
Mentalt välbefinnande handlar dock inte om en beräkning av de positiva externa effekterna i ditt liv.
Det är mer ett internt ekosystem.
Saker som din kemiska sammansättning, genetik eller tidigare känslomässiga upplevelser kan orsaka depression oavsett hur "perfekt" ditt liv verkar vara för andra.
Att inse att du inte nödvändigtvis har en "anledning" att vara deprimerad är en bra utgångspunkt för självkärlek.
