Att äta ett eller två ägg per dag kan:
- Hjälp till att bygga och bibehålla muskler
- Öka hjärnkapaciteten
- Håll dina ögon friska
- Håller dig mätt längre och hjälper dig med vikthantering
- Stöd ditt hjärta och immunförsvar
Ägg kan ätas på en mängd olika sätt.
Äggröra, kokta, som omeletter, gjorda på sockerarter, i sallader, i bakverk för att ge lite extra protein, you name it.
Om du kan, satsa på betesuppfödda ägg eftersom de vanligtvis innehåller mer omega-3 och vitaminer än den vanliga sorten.
Ägg är säkra, hälsosamma och superenkla att tillaga.
De ger dig protein, bra fetter och viktiga näringsämnen – allt på några få tuggor.
Så nästa gång du bestämmer dig för frukost, övertänk inte: knäck ett ägg och njut.
