Här är den del som läkare som ordinerar virala kosttillskott ofta utelämnar.
Kroppen absorberar inte kollagen intakt.
När du konsumerar benbuljong, gelatin eller något annat kollagentillskott bryter ditt matsmältningssystem ner det till mindre aminosyror och peptider.
Kroppen använder sedan dessa byggstenar där den behöver dem – inte nödvändigtvis i huden eller lederna.
Med det sagt visar forskning om hydrolyserade kollagentillskott (vilket inte är samma sak som hemlagad buljong, men liknar det) följande:
Hud: Vissa studier tyder på måttliga förbättringar av elasticitet och återfuktning, men resultaten är inkonsekventa och många studier finansieras av industrin.
Leder (artros): Det finns måttliga bevis för att det kan minska smärta något och förbättra funktionen vid knäartros, även om fördelarna är blygsamma och inte jämförbara med medicinsk behandling.
En nyligen genomförd granskning fann signifikanta förbättringar i smärta (VAS) och funktionella (WOMAC) poäng.
Vad det INTE gör: Det botar inte rynkor eller motverkar åldrande.
Mayo Clinic är orubblig: "Det finns inget magiskt piller för att motverka åldrande."
💡 Är det värt att förbereda sig?
