Om du någonsin känt en plötslig längtan att gå på toaletten direkt efter att ha ätit är du inte ensam.
Detta fenomen är vanligare än du kanske tror och kallas gastrokolisk reflex .
Dr. Joseph Salhab förklarade nyligen denna process , som inte orsakas av att maten rör sig direkt genom matsmältningssystemet utan av signaler som skickas mellan din hjärna och din mage.
Men vad kan du göra för att hantera denna reflex, särskilt om du har irritabel tarm (IBS)? Vi skrev om det här, men här är några bra livsmedel och kosttillskott som kan hjälpa till att hantera dessa symtom, tillsammans med andra användbara tips som att prova FODMAP-dieten och blanda aloe vera med vatten.
1. Låg-FODMAP-livsmedel
