Ingefära har länge varit känt för sina lugnande egenskaper när det gäller matsmältningen.
Ingefära kan hjälpa till att lindra kramper och obehag efter att ha ätit, särskilt för personer med IBS.
Det fungerar genom att lugna matsmältningssystemet och minska inflammation, vilket kan göra den gastrokoliska reflexen mindre allvarlig.
Att införliva ingefära i dina måltider eller att smutta på ingefärste efter att ha ätit kan hjälpa till att lindra matsmältningsproblem.
4. Naturell yoghurt (med probiotika)
