Bananer är en av de bästa livsmedelna för att lugna matsmältningssystemet.
De är rika på lösliga fibrer, vilket hjälper till att få mer avföring och reglera tarmrörelser.
Dessutom hjälper bananer till att fylla på elektrolyter, särskilt kalium, vilket är viktigt för en korrekt matsmältningsfunktion.
Att äta en banan kan hjälpa till att hantera plötsliga behov av att gå på toaletten genom att ha en lugnande effekt på tarmen .
3. Ingefära
