6. Kosttillskott med psylliumskal
Ett av de bästa kosttillskotten för att stödja matsmältningen är psylliumskal, en form av lösliga fibrer.
Psyllium hjälper till att göra avföringen fylligare och främjar regelbundenhet, vilket kan förhindra den brådska som är förknippad med gastrokolreflexen.
Om detta tillskott tas före måltider kan det hjälpa till att reglera tarmrörelserna och minska reflexens svårighetsgrad.
7. Magnesiumcitrat
