7. Magnesiumcitrat
Om förstoppning är en del av ditt problem kan magnesiumcitrat hjälpa genom att slappna av tarmmusklerna och främja smidigare tarmrörelser.
Det hjälper till att reglera matsmältningssystemet, särskilt vid IBS, vilket gör att du kan undvika plötsliga impulser efter att ha ätit.
I rätt dos kan magnesiumcitrat balansera ditt system utan att orsaka diarré.
8. Kosttillskott med matsmältningsenzymer
Tillskott med matsmältningsenzymer kan hjälpa till att bryta ner maten mer effektivt, vilket minskar stressen på tarmen.
De är särskilt användbara för dem som lider av matintoleranser, vilket kan utlösa gastrokolisk reflex.
Dessa enzymer fungerar genom att hjälpa kroppen att smälta fetter, proteiner och kolhydrater mer effektivt, vilket minskar behovet av att gå på toaletten.
9. Probiotiska kosttillskott
