Vad många inte är medvetna om är att ångest också kan spela en roll i sömnstörningar.
Enligt Dr. Nesochi Okeke-Igbokwe kan ångest leda till symtom som snabb hjärtrytm, ytlig andning och oväntade rädsloanfall, vilket kan få dig att vakna plötsligt mitt i natten.
I vissa fall kan dessa symtom kallas nattliga panikattacker, vilket kan vara mer skrämmande eftersom de kommer oväntat och kan avbryta kroppens normala sömncykel.
Tyvärr kan ångest, om den inte åtgärdas, leda till trötthet och irritabilitet.
Om du är en av de personer vars sömn påverkas av ångest bör du prata med din läkare och be om professionell hjälp istället för att försöka lösa problemet själv.
Den professionella hjälp som finns tillgänglig inkluderar terapi för att hantera ångest, samt att ta ångestmediciner eller avslappningstekniker som meditation eller djupandning.
När ångest behandlas kan det också resultera i bättre sömnkvalitet.
