Här kommer matdelen. Som vi alla redan är medvetna om påverkar maten vi konsumerar vår hälsa, och därmed även vår sömnkvalitet.
Experter rekommenderar att du inte äter mycket mat innan du går och lägger dig eftersom det kan orsaka mycket obehag, och du kan vakna mitt i natten med en brännande känsla i bröstet, vilket främst orsakas av för mycket magsyra.
Å andra sidan rekommenderas det att du äter tillräckligt med mat under dagen så att dina blodsockernivåer inte sjunker när du går och lägger dig, vilket kan orsaka obehag och väcka dig mitt i natten.
Genom att utveckla hälsosamma matvanor kommer du att kunna sova bättre och vakna upp och känna dig utvilad och redo för nästa dag.
8. Restless Legs Syndrome (RLS)
