Steg ett
Det här är vad som händer när du börjar somna.
Denna korta period varar i flera minuter.
Under den här tiden saktar din hjärtrytm, andning och ögonrörelser ner, och dina muskler slappnar av med enstaka ryckningar.
Dina hjärnvågor börjar också sakta ner från sina vakenhetsmönster.
