9. Chiafrön
Chiafrön är en av de fiberrikaste livsmedel du kan köpa.
Av denna anledning är de en av de bästa livsmedlen att bajsa av.
Faktum är att de består av ungefär fyrtio procent fiber .
Denna höga fiberhalt gör dem anmärkningsvärt bra på att absorbera vatten.
En studie visade att dessa små frön kan absorbera upp till femton gånger sin vikt i vatten.
Detta kan göra det mycket lättare för dig att få avföring .
10. Havrekli
