12 livsmedel att äta om du behöver bajsa

Bönor är en av de livsmedel som gör att man bajsar bäst.

Detta beror på att de innehåller stora mängder både lösliga och olösliga fibrer:

Lösliga fibrer absorberar vatten.

Detta gör att de bildar en sorts gel som mjukar upp avföringen så att den blir lättare att tömma .

Olösliga fibrer kan inte smältas, så de passerar genom matsmältningssystemet intakta.

Detta gör avföringen större och lättare att tömma .