Det märkliga fenomenet sömnparalys: När kroppen slutar lyssna
Denna korta obalans utlöses vanligtvis av saker som hög stress, dålig sömn, ångest, oregelbundna scheman eller svår utmattning.
I grund och botten kan allt som stör rytmen och kvaliteten på din sömn fungera som en utlösande faktor.
Med det sagt kan detta fenomen också vara ett resultat av oförmåga att anpassa sig mellan tidszoner när du reser till ett annat land bortom ditt hem, och till och med sover på rygg.
För att undvika att det händer, försök att sova regelbundet, undvik skärmtid precis innan du går och lägger dig, försök att hantera din stress och skapa en lugn och bekväm sovmiljö.
Om det ändå händer, fokusera på din andning och försök att röra bara ett finger eller en tå. Lite i taget kommer din kropp att slappna av och rörelsen kommer att återgå.
Grejen med sömnparalys är att det är en av de där upplevelserna där biologi och tro kolliderar på ett kraftfullt sätt.
Över kulturer och århundraden har människor sällan tänkt på sömnparalys som ett neutralt kroppsfel.
Istället försökte man tolka det genom det system av övertygelser de redan förlitade sig på för att förstå fara, mysterier och saker de inte kunde se eller förklara.
